慢城七日不趕路｜成都7天6晚深度慢遊，親子與退休民眾的每日兩三點位指南

成都的慢遊關鍵字不是打卡數量，而是把每天的通勤半徑控制在半小時以內。以下7天6晚行程以「上午一個主點、下午一個輔點、晚間自由」的節奏編排，適合帶父母、帶學齡前兒童或不想趕路的旅客。

Day1 抵達後只做兩件事：喝茶與認路

入住後先到人民公園鶴鳴茶社，點一杯蓋碗茶，讓孩子在湖邊餵錦鯉，老人可在長廊下休息。下午沿少城片區的支磯石街、奎星樓街步行，辨識地鐵2號線與4號線轉乘站，為後續出行打底。晚餐在奎星樓街解決，避免進寬窄巷子主街排隊。

Day2 熊貓基地上午場，傍晚走濱水步道

建議7:30前從市區出發，乘景區直通車或地鐵3號線轉接駁車抵達成都大熊貓繁殖研究基地。只遊覽月亮產房、太陽產房和幼年熊貓別墅三個核心區，不追求全園覆蓋。中午回市區午休，下午16:00後到望平街與府河濱水步道散步，香香巷小吃集中但可錯峰。

Day3-Day4 分支一：安仁古鎮加花水灣溫泉

適合想兼顧人文放鬆的家庭。 Day3上午搭乘直通車至安仁古鎮，只逛劉氏莊園博物館及樹人街兩段緩街，不安排建川博物館聚落的深度觀展；下午前往花水灣入住溫泉飯店，泡湯管制在40分鐘內。 Day4上午沿花水灣森林步道散步，或搭乘西嶺雪山索道至半山，下午回程。

Day3-Day4 分支二：都江堰熊貓谷加青城山前山

適合更偏好自然保護區和山水的旅客。 Day3上午到都江堰熊貓谷，這裡比市區基地人少，步道平緩，能近距離觀察小熊貓活動區；下午前往青城山前山門，只走建福宮至月城湖段。 Day4搭乘索道至上清宮，緩行至老君閣路口即返，不強登頂，午後下山返回成都。

Day5 杜甫草堂與驕花溪，半天室內半天戶外

上午遊覽杜甫草堂，重點走中軸線碑亭、茅屋舊址與盆景園，避免在文創區長時間停留。中午從南門出，進入驕花溪公園，沿著詩歌大道緩行，園內樹蔭足，適合老人午休。下午如體力允許，可步行至四川博物院常設展廳，閉環一天文化線。

Day6 玉林菜市早市與白鷺灣濕地

早起去玉林綜合市場，只買當天水果和滷味，不安排網紅店打卡。上午轉至白鷺灣濕地公園，租多人自行車或搭乘電瓶車走主環線，中途在荷塘邊停留。傍晚返回九眼橋附近看廊橋亮燈，但不進酒吧街，保持體力。

Day7 芳草街收尾，留出誤車緩衝

上午在芳草街與火燒堰巷慢走，買少量花椒、豆瓣醬等乾貨。預留至少3小時前往機場或車站，不安排任何需要排隊或趕時間的點位，避免回程焦慮。

適合老人小孩的緩坡路線推薦

人民公園至少城片區全程無階梯；望江樓公園竹林區與錦江步道為平地；驕花溪公園詩歌大道寬度足夠推輪椅；白鷺灣濕地主環線坡度小於5%；青城山前山索道段可直達上清宮貓河全園路段較不建議老人家繼續上行；

本機常用App清單

大眾運輸用「天府通」掃碼乘車；景區直通車可查「景區直通車」小程式；導航用高德或百度地圖；吃飯參考美團或大眾點評的近期評估；搭計程車用滴滴或高德聚合；高鐵票用鐵路12306。建議提前在微信小程式中綁定實名訊息，減少現場操作。

雨季與旱季穿衣建議

成都雨季集中在5月至9月，雨勢急但通常不長，建議穿速乾上衣、攜帶折疊傘，鞋選防滑運動涼鞋或快乾徒步鞋；旱季從10月至次年4月，體感濕冷，需備抓絨內搭、輕薄羽絨服和防潑水外套，室內外溫差在冬季尤為明顯，老人可多帶。