慢城七日不赶路｜成都7天6晚深度慢游，亲子与退休人群的每日两三点位指南

成都的慢游关键词不是打卡数量，而是把每天的通勤半径控制在半小时以内。以下7天6晚行程按「上午一个主点、下午一个辅点、晚间自由」的节奏编排，适合带父母、带学龄前儿童或不想赶路的旅行者。

Day1 抵达后只做两件事：喝茶与认路

入住后先到人民公园鹤鸣茶社，点一杯盖碗茶，让孩子在湖边喂锦鲤，老人可在长廊下休息。下午沿少城片区的支矶石街、奎星楼街步行，辨认地铁2号线与4号线换乘站，为后续出行打底。晚餐在奎星楼街解决，避免进宽窄巷子主街排队。

Day2 熊猫基地上午场，傍晚走滨水步道

建议7:30前从市区出发，乘景区直通车或地铁3号线转接驳车抵达成都大熊猫繁育研究基地。只游览月亮产房、太阳产房和幼年熊猫别墅三个核心区，不追求全园覆盖。中午回市区午休，下午16:00后到望平街与府河滨水步道散步，香香巷小吃集中但可错峰。

Day3-Day4 分支一：安仁古镇加花水湾温泉

适合想兼顾人文与放松的家庭。Day3上午乘直通车至安仁古镇，只逛刘氏庄园博物馆和树人街两段缓街，不安排建川博物馆聚落的深度观展；下午前往花水湾入住温泉酒店，泡汤控制在40分钟内。Day4上午沿花水湾森林步道散步，或乘西岭雪山索道至半山，下午返程。

Day3-Day4 分支二：都江堰熊猫谷加青城山前山

适合更偏爱自然保护区和山水的旅行者。Day3上午到都江堰熊猫谷，这里比市区基地人少，步道平缓，能近距离观察小熊猫活动区；下午前往青城山前山山门，只走建福宫至月城湖段。Day4乘索道至上清宫，缓行至老君阁路口即返，不强登顶，午后下山返回成都。

Day5 杜甫草堂与浣花溪，半天室内半天户外

上午游览杜甫草堂，重点走中轴线碑亭、茅屋旧址与盆景园，避免在文创区长时间停留。中午从南门出，进入浣花溪公园，沿诗歌大道缓行，园内树荫足，适合老人午休。下午如体力允许，可步行至四川博物院常设展厅，闭环一天文化线。

Day6 玉林菜市早市与白鹭湾湿地

早起去玉林综合市场，只买当天水果和卤味，不安排网红店打卡。上午转至白鹭湾湿地公园，租多人自行车或乘电瓶车走主环线，中途在荷塘边停留。傍晚返回九眼桥附近看廊桥亮灯，但不进酒吧街，保持体力。

Day7 芳草街收尾，留出误车缓冲

上午在芳草街与火烧堰巷慢走，买少量花椒、豆瓣酱等干货。预留至少3小时前往机场或车站，不安排任何需要排队或赶时间的点位，避免返程焦虑。

适合老人小孩的缓坡路线推荐

人民公园至少城片区全程无台阶；望江楼公园竹林区与锦江步道为平地；浣花溪公园诗歌大道宽度足够推轮椅；白鹭湾湿地主环线坡度小于5%；青城山前山索道段可直达上清宫，老君阁路段较陡不建议带老人继续上行；都江堰熊猫谷全园基本无陡坡。

本地常用App清单

公共交通用「天府通」扫码乘车；景区直通车可查「景区直通车」小程序；导航用高德或百度地图；吃饭参考美团或大众点评的近期评价；打车用滴滴或高德聚合；高铁票用铁路12306。建议提前在微信小程序中绑定实名信息，减少现场操作。

雨季与旱季穿衣建议

成都雨季集中在5月至9月，雨势急但通常不长，建议穿速干上衣、携带折叠伞，鞋选防滑运动凉鞋或快干徒步鞋；旱季从10月至次年4月，体感湿冷，需备抓绒内搭、轻薄羽绒服和防泼水外套，室内外温差在冬季尤为明显，老人小孩可多带一件马甲。