Cinco días en Nanjing sin cansarse: Rutas turísticas tranquilas y accesibles en ascensor, probadas por padres (lista de inconvenientes a evitar para personas mayores).

Incluir Nanjing en mi lista de viajes con mis padres fue un error que cometí al principio: muchas guías de viaje incluían el Mausoleo de Sun Yat-sen, el Mausoleo de Ming Xiaoling y el Palacio Presidencial en un solo día. Si bien esto podría ser manejable para personas jóvenes, las personas mayores probablemente necesitarían tres días de descanso para sus rodillas y espalda. Esta vez, pasé cuatro noches en Nanjing con mi madre de 72 años y mi padre de 75, siguiendo únicamente los principios de "no cansar las piernas, usar ascensores y regresar fácilmente al hotel". El siguiente itinerario relajado de cinco días y cuatro noches es adecuado para padres con movilidad promedio que aún desean conocer el mundo.

Vivir y viajar: Se debe dar prioridad a los ascensores, los pasamanos y la proximidad a los hospitales.

Cuando viajo con mis padres a Nanjing, no elijo una villa antigua ni un apartamento moderno cerca de lugares turísticos. En cambio, busco un hotel de cadena de gama media cerca de la estación de transbordo de las líneas 1 y 2 del metro. Solo tengo en cuenta tres cosas: ascensores desde el vestíbulo hasta la habitación, alfombrillas antideslizantes y pasamanos junto al inodoro en el baño, y estar a 15 minutos en coche de un hospital terciario importante. Nos alojamos cerca de Daxinggong, lo que resulta conveniente para visitar el Hospital Gulou y el Primer Hospital de Nanjing, lo que tranquilizó a nuestros hijos.

En cuanto al horario, salga de casa después de las 9 a. m. para evitar la hora punta matutina; regrese al hotel antes de las 2 p. m. para una siesta de dos horas y salga de nuevo a las 4:30 p. m. La entrada del hotel debe tener una rampa suave o un ascensor para facilitar el acceso a sillas de ruedas y equipaje. El otoño y principios del invierno en Nanjing son las estaciones más adecuadas, ya que no hace ni demasiado frío ni demasiado calor, mientras que en verano la siesta debe extenderse a tres horas.

Días 1-2: Pabellones interiores y zona junto al lago, con una caminata máxima de 3.000 pasos.

El primer día, solo hicimos dos cosas: registrarnos en el hotel y dar un paseo a menos de un kilómetro de distancia después de descansar al mediodía. Como los ancianos eran nuevos en la ciudad, debían aclimatarse primero a la temperatura y al estado de las calles antes de dirigirse directamente a las atracciones turísticas.

La mañana del segundo día, fuimos al Museo de Nanjing, tras haber reservado con antelación. La sección de historia del museo cuenta con una completa red de ascensores y numerosos baños limpios en cada planta. Se pueden alquilar sillas de ruedas y hay muchos bancos para descansar. Mis padres caminaron aproximadamente 2500 pasos durante la visita. Después, comimos algo ligero dentro del museo y regresamos al hotel para echar una siesta. Por la tarde, fuimos al Parque del Lago Xuanwu, entrando por la Puerta Xuanwu y tomando un autobús turístico alrededor del lago. Hay muchos baños y los senderos llanos a lo largo del lago son ideales para pasear tranquilamente, pero no subimos a las murallas de la ciudad. El Museo de Nanjing está a unos 10 minutos en coche del Hospital General del Comando del Teatro Oriental, y el Lago Xuanwu también está cerca del Hospital Gulou.

Día 3: Elija una de estas dos opciones: sumérjase en las aguas termales de Tangshan o relájese en las antiguas calles de Gaochun.

El tercer día, les daremos dos opciones: si a sus familiares mayores les gusta el agua, elijan las aguas termales de Tangshan; si prefieren un ambiente más animado, elijan la calle antigua de Gaochun. No intenten visitar ambas.

Opción A: Aguas termales de Tangshan. Se recomienda alquilar un coche para el traslado de ida y vuelta. Elija unas aguas termales con piscinas cubiertas, calefacción por suelo radiante, vestuarios antideslizantes y tumbonas; evite las piscinas al aire libre con muchas escaleras. Limite cada sesión de baño a 20 minutos. Después del baño, descanse en una tumbona y, por la tarde, dé un paseo tranquilo por los alrededores. El Centro de Salud Comunitaria de Tangshan se encuentra a unos 10 minutos en coche.

La opción B, la calle antigua de Gaochun, es ideal para padres que disfrutan paseando por tiendas antiguas. Las calles empedradas pueden estar resbaladizas cuando llueve, por lo que es imprescindible llevar calzado antideslizante. Haga una parada en una casa de té o un puesto de comida cada 20 minutos. Los baños se encuentran principalmente en el centro de la calle principal y cerca de las salidas. El Hospital Popular del Distrito de Gaochun está a unos 15 minutos en coche. No hay mercado nocturno previsto para esta noche; regrese al hotel, remoje sus pies y acuéstese temprano.

Días 4-5: Templo Bao'en, Laomendong y el Camino de los Elefantes de Piedra del Mausoleo Ming Xiaoling.

La mañana del cuarto día, visitamos el Parque de las Reliquias del Gran Templo Bao'en. Las salas de exposiciones interiores contaban con una excelente cobertura de ascensores, pasillos accesibles y bien acondicionados, y muchos bancos, lo que lo hacía muy cómodo para las rodillas. Cuando los ascensores dentro de la torre estén abiertos, tenga prioridad; no es necesario insistir en subir más arriba. Después del almuerzo, fuimos a Laomendong, caminando solo por la calle principal para evitar las multitudes de la tarde del fin de semana. El pavimento de ladrillo azul es mayormente plano, pero hay muchos umbrales en los callejones laterales, así que tenga cuidado por dónde camina. Hay muchos baños a lo largo de la calle; úselos siempre que vea uno.

En la mañana del quinto día, visite el Camino del Elefante de Piedra en el Mausoleo Ming Xiaoling. Tome un carrito eléctrico directamente desde la entrada del área escénica; el camino es llano y fácil de recorrer, sin necesidad de subir al montículo del tesoro. Si sus padres no están en buena condición física, pueden caminar solo el Camino del Elefante de Piedra y la Puerta Roja, lo que supone aproximadamente 4000 escalones en total. Hay una clínica médica cerca y el Hospital General del Comando del Teatro Oriental se encuentra a 15 minutos en coche. Después del almuerzo, deje el hotel y tómese el tiempo suficiente para ir a la estación de tren de alta velocidad.

El bloguero concluye: Viajar sin prisas en Nanjing se basa en la posibilidad de "escapar en cualquier momento".

Durante estos 5 días, solo visitamos 3,5 lugares principales y uno opcional, pero mis padres estaban mejor que nunca. Nanjing es relativamente amigable para las personas mayores en comparación con otras ciudades de segundo nivel, siempre y cuando se priorice la cobertura de ascensores, la accesibilidad a los pasillos, la densidad de baños, la distancia a pie y la proximidad a los hospitales al planificar las fotos. Se recomienda revisar la siguiente lista de verificación punto por punto antes de partir.

20 artículos para empacar para personas mayores cuando salen: 1. Dos pares de zapatos antideslizantes de suela blanda para cambiarse; 2. Bastón plegable o bastones de senderismo; 3. Soportes para rodillas y espalda; 4. Chaleco fino y cálido; 5. Sombrero para el sol y gafas de sol; 6. Taza térmica ligera; 7. Pastillero de recarga para siete días; 8. Monitor de presión arterial portátil; 9. Tarjeta de contacto de emergencia y teléfono móvil de la persona mayor; 10. Tarjeta de identificación, tarjeta de seguro médico y resumen del historial médico; 11. Cojín plegable o taburete pequeño; 12. Paraguas plegable e impermeable ligero; 13. Toallitas desinfectantes y pañuelos de papel; 14. Fundas desechables para el asiento del inodoro; 15. Pantuflas antideslizantes; 16. Gafas de lectura y pilas para audífonos; 17. Galletas y refrigerios sin azúcar; 18. Silla de ruedas ligera o instrucciones del plan de alquiler; 19. Antifaz y tapones para los oídos para las siestas; 20. Bolsas para almacenar alimentos y detergente para la ropa.

Cinco categorías de medicamentos de uso común para recordarle: Categoría 1: Los medicamentos cardiovasculares, como los antihipertensivos y la nitroglicerina, deben llevarse consigo, y su médico debe explicarle las instrucciones de uso. Categoría 2: Los medicamentos para la diabetes, como la insulina, los medicamentos orales y las tabletas o caramelos de glucosa, deben guardarse por separado. Categoría 3: Los medicamentos gastrointestinales, como el polvo de montmorillonita, los probióticos y los medicamentos para el estómago, son necesarios para prevenir problemas de aclimatación al agua y al suelo. Categoría 4: Los antigripales y analgésicos, y también un termómetro. Categoría 5: Los medicamentos externos, como las tiritas, las toallitas de yodo, la pomada analgésica y el repelente de mosquitos y la loción antipicazón, deben usarse para tratar heridas pequeñas rápidamente.