난징에서 5일 동안 지치지 않고 즐기기: 부모들이 직접 경험한 엘리베이터 이용이 편리한 여유로운 여행 코스 (노년층을 위한 주의사항 포함)
부모님과 함께 여행할 곳으로 난징을 선택한 것은 처음에 제가 저지른 실수였습니다. 너무 많은 여행 가이드에서 쑨원릉, 명효릉, 대통령궁을 하루 일정으로 묶어 소개했기 때문입니다. 젊은 사람들에게는 괜찮을지 몰라도, 나이 드신 분들은 무릎과 허리에 무리가 가지 않도록 3일 정도는 쉬어야 할 것입니다. 이번에는 72세 어머니와 75세 아버지와 함께 난징에서 4박을 하며 "다리가 피곤하지 않도록, 엘리베이터를 이용하고, 호텔로 쉽게 돌아갈 수 있도록"이라는 원칙만 지켰습니다. 아래 소개하는 5일 4박의 여유로운 여행 일정은 거동이 불편하지 않으면서도 세상을 보고 싶어 하는 부모님께 적합합니다.
생활 및 여행 시 엘리베이터, 손잡이, 병원 반경을 우선적으로 고려해야 합니다.
부모님과 함께 난징 여행을 할 때, 저는 관광 명소 근처의 오래된 별장이나 트렌디한 아파트를 고르지 않습니다. 대신 지하철 1호선과 2호선 환승역 근처의 중급 체인 호텔을 찾습니다. 제가 고려하는 세 가지는 로비에서 객실까지 엘리베이터가 있는지, 욕실에 미끄럼 방지 매트와 변기 옆 손잡이가 있는지, 그리고 주요 종합병원에서 차로 15분 거리인지입니다. 저희는 다싱궁 근처에 숙소를 잡았는데, 구러우 병원과 난징 제1병원을 방문하기에 편리해서 아이들의 불안감을 덜어주었습니다.
일정상으로는 아침 출퇴근 시간을 피하기 위해 오전 9시 이후에 집을 나서는 것이 좋습니다. 오후 2시 이전에 호텔로 돌아와 2시간 정도 낮잠을 잔 후, 오후 4시 30분에 다시 출발하세요. 호텔 입구에는 휠체어와 짐 운반이 용이하도록 완만한 경사로나 엘리베이터가 있어야 합니다. 난징은 너무 춥지도 덥지도 않은 가을과 초겨울이 가장 적합한 계절이며, 여름에는 낮잠 시간을 3시간으로 늘리는 것이 좋습니다.
1~2일차: 실내 파빌리온 및 호숫가 지역, 도보 3,000보 이하.
도착 첫날, 우리는 딱 두 가지 일만 했습니다. 체크인을 하고 점심 식사 후 호텔에서 1km 정도 떨어진 곳을 산책하는 것이었죠. 어르신들은 도시가 처음이셨기에, 관광 명소로 바로 가기 전에 먼저 기온과 도로 상황에 적응하는 것이 중요하다고 생각했습니다.
둘째 날 아침, 미리 예약해 둔 난징 박물관에 갔습니다. 박물관 역사관에는 엘리베이터가 잘 갖춰져 있고, 각 층마다 깨끗한 화장실이 많았습니다. 휠체어 대여도 가능하고, 쉴 수 있는 벤치도 많았습니다. 부모님께서는 관람하는 동안 약 2,500걸음 정도 걸으셨습니다. 관람 후 박물관 안에서 간단한 식사를 하고 호텔로 돌아와 낮잠을 잤습니다. 오후에는 현무문을 통해 들어가 유람선을 타고 호수를 한 바퀴 도는 현무호 공원에 갔습니다. 화장실도 많고 호숫가를 따라 평평한 산책로가 있어 여유롭게 산책하기 좋았지만, 성벽 위로는 올라가지 않았습니다. 난징 박물관은 동부전구사령부총병원에서 차로 약 10분 거리에 있으며, 현무호는 굴러우 병원에서도 가깝습니다.
3일차: 다음 두 가지 옵션 중 하나를 선택하세요. 탕산의 온천에서 휴식을 취하거나 가오춘의 옛 거리를 거닐며 여유로운 시간을 보내세요.
셋째 날에는 두 가지 선택지를 드립니다. 어르신들께서 물을 좋아하시면 탕산 온천을, 좀 더 활기찬 분위기를 선호하시면 가오춘 옛거리를 선택하세요. 두 곳 모두 방문하려고 하지 마세요.
옵션 A: 탕산 온천. 왕복 이동을 위해 차량을 렌트하는 것을 권장합니다. 실내 온천탕, 바닥 난방, 미끄럼 방지 탈의실, 선베드가 갖춰진 온천을 선택하세요. 계단이 많은 야외 온천탕은 피하는 것이 좋습니다. 온천욕은 20분 이내로 즐기세요. 온천욕 후에는 선베드에서 휴식을 취하고, 오후에는 주변 평지를 산책해 보세요. 탕산 지역 보건소는 이곳에서 차로 약 10분 거리에 있습니다.
옵션 B인 가오춘 옛 거리는 오래된 상점들을 구경하는 것을 좋아하는 부모님들께 적합합니다. 돌길은 젖으면 미끄러울 수 있으니 미끄럼 방지 신발을 꼭 착용하세요. 20분마다 찻집이나 간식 가게에 들러 휴식을 취하세요. 화장실은 대부분 거리 중앙이나 출구 근처에 있습니다. 가오춘구 인민병원은 차로 약 15분 거리에 있습니다. 저녁에는 야시장이 예정되어 있지 않으니 호텔로 돌아가 발을 담그고 일찍 잠자리에 드세요.
4~5일차: 보은사, 노문동, 명효릉 석코끼리길
넷째 날 아침에는 대보은사 유적공원을 방문했습니다. 실내 전시관은 엘리베이터 운행이 원활하고, 통로가 잘 정비되어 있으며, 에어컨도 잘 나오고 벤치도 많아서 무릎에 무리가 가지 않고 편하게 관람할 수 있었습니다. 탑 안의 엘리베이터가 운행 중일 때는 우선적으로 이용하세요. 굳이 더 높은 곳으로 올라가려고 고집할 필요는 없습니다. 점심 식사 후에는 라오먼둥으로 갔는데, 주말 저녁 인파를 피하기 위해 대로변만 따라 걸었습니다. 푸른 벽돌로 포장된 보도는 대부분 평평하지만, 골목길에는 턱이 많으니 조심해서 걸어야 합니다. 거리에는 화장실이 많으니 보이면 언제든 이용하세요.
5일차 오전에는 명효릉의 석코끼리길을 방문하세요. 관광지 입구에서 전동 카트를 타고 바로 이동할 수 있으며, 길은 평탄하고 걷기 편하여 보물무덤을 오르지 않아도 됩니다. 부모님께서 체력이 좋지 않으시다면 석코끼리길과 홍문(총 약 4,000계단)만 걸으셔도 괜찮습니다. 근처에 병원이 있으며, 동부전구총사령부병원은 차로 15분 거리에 있습니다. 점심 식사 후 호텔에서 체크아웃하시고 고속철도역까지 이동할 시간을 충분히 확보하세요.
블로거는 다음과 같이 결론짓습니다. 난징에서의 슬로우 트래블은 "언제든 탈출할 수 있는 능력"에 달려 있습니다.
5일 동안 저희는 핵심 명소 3.5곳과 선택 명소 1곳만 방문했지만, 부모님께서는 그 어느 때보다 건강해 보이셨습니다. 난징은 다른 중소 도시에 비해 노인분들을 위한 편의시설이 잘 갖춰져 있는 편입니다. 다만, 사진 촬영 계획을 세울 때 엘리베이터, 보행로, 화장실, 도보 거리, 병원과의 거리 등을 우선적으로 고려해야 합니다. 출발 전에 다음 체크리스트를 항목별로 확인해 보시기를 권장합니다.
노인 외출 시 챙겨야 할 20가지 필수품: 1. 미끄럼 방지 기능이 있는 부드러운 밑창 신발 두 켤레 (갈아 신을 용도); 2. 접이식 지팡이 또는 등산 스틱; 3. 무릎 및 허리 보호대; 4. 얇고 따뜻한 조끼; 5. 햇빛 가리개 모자와 선글라스; 6. 가벼운 보온컵; 7. 7일 치 약통; 8. 휴대용 혈압계; 9. 비상 연락처 카드와 휴대폰; 10. 신분증, 의료보험증서, 의료 기록 요약서; 11. 접이식 방석 또는 작은 의자; 12. 접이식 우산과 가벼운 우비; 13. 소독 물티슈와 티슈; 14. 일회용 변기 커버; 15. 미끄럼 방지 슬리퍼; 16. 돋보기와 보청기 배터리; 17. 무설탕 비스킷과 간식; 18. 가벼운 휠체어 또는 대여 설명서; 19. 낮잠용 안대와 귀마개 20. 식품 보관용 비닐봉투와 세탁 세제.
자주 사용하는 의약품 5가지 범주를 기억하세요. 1군: 고혈압약, 니트로글리세린 등 심혈관계 질환 관련 의약품은 반드시 휴대해야 하며, 담당 의사가 사용법을 설명해 줄 것입니다. 2군: 인슐린, 경구용 당뇨병 약, 포도당 정제 또는 사탕 등 당뇨병 약은 따로 보관해야 합니다. 3군: 몬트모릴로나이트 분말, 프로바이오틱스, 소화제 등 위장 관련 의약품은 물과 토양 적응 문제를 예방하는 데 필요합니다. 4군: 감기약, 해열제, 진통제와 체온계를 챙기세요. 5군: 반창고, 요오드 소독솜, 진통 연고, 모기 기피제, 가려움 방지 로션 등 외용제는 작은 상처를 즉시 치료하는 데 사용해야 합니다.