間違いのないゆったりとした温州旅行｜高齢者が避けるべきチェックリスト（エレベーター、トイレ、病院など）
昨年の秋、70代の両親を連れて温州へ5泊の旅行に行きました。旅行前は、観光地の階段の数、トイレに行きたくなった時に簡単に見つけられるか、体調が悪くなった時に病院までどれくらい遠いか、という3点が一番心配でした。帰国後、旅程を見直し、毎日ホテルで2時間の昼寝をすることを厳守することにしました。実際に行ってみると、市内のいくつかの主要スポットは膝や腰への負担が非常に少ないことが分かりました。
I. 温州を雁蕩山よりも選んだ理由：まず、病院とトイレについて調べる必要があります。
両親を連れて出かける際は、緩やかな坂道、病院の密集度、そしてすぐに利用できる公衆トイレのある場所を優先します。温州の旧市街と甌江周辺は、これらの条件をほぼ満たしています。五馬街周辺には200～300メートルごとに公衆トイレがあり、大型ショッピングモールにはエレベーターとバリアフリー対応のトイレが完備されています。また、主なアクティビティエリアは、レベル2以上の病院から車で10～15分程度の距離にあります。一方、雁蕩山は有名ですが、登山道の中には階段が続く箇所があり、膝に問題を抱えている人には適していません。
このテストに基づくと、江新島、烏馬街、南塘風景街、三陽湿地、甌江路緑道はすべて「高齢者に優しい」場所とみなされます。ただし、碩門街などの古い路地には青石の敷石が敷かれており、雨上がりはやや滑りやすくなっているので注意が必要です。滑りにくい靴を履き、ゆっくり歩くことをお勧めします。
II. 5日間4泊、1日あたり1.5ポイントのみの予定。
初日は、あまり遠出せず、烏馬街近くのホテルにチェックインしましょう。午後は、南塘風景街を川沿いに40分ほど散策するのがおすすめです。このエリアはほとんど平坦で、数百メートルごとにベンチや公衆トイレがあり、ホテルから車で5分ほどの距離です。夕食後は、そのまま部屋に戻ってゆっくり休んでください。
翌朝、私たちは江新島へ行きました。フェリーはとても快適でした。島に到着してからは、東西ツインタワーに登ることなく、主に平坦な道や緩やかな坂道を歩きました。昼食後、2時間ほど休憩するためにホテルに戻りました。午後4時、再び外出して、五馬街と公源路を散策しました。五馬街から公源路までは徒歩約1キロです。私たちは散策を2つの区間に分け、途中のショッピングモールで20分ほど休憩しました。両側にショッピングモールがたくさんあるので、簡単に店に入って冷房を楽しんだり、エレベーターでトイレに行ったりできます。
3日目は、どちらか一方だけを選んでください。ゆっくり休みたいなら、車で約1時間半かけて台順羅東温泉まで行くのがおすすめです。温泉ホテルはほとんどが平地に建っていて、客室から温泉にアクセスできますが、車椅子でのアクセスが可能かどうかは事前に確認が必要です。長時間のバス移動を避けたいなら、市街中心部の三陽湿原や碩門街をのんびりと散策するのも良いでしょう。三陽湿原の周回コースは約3キロ。私たちは半分ほど歩いて引き返しました。湿原には茅葺きの東屋やトイレがたくさんあり、碩門街はより昔ながらの街並みが残っています。どちらのアクティビティも無理せず、午後はいつも通りホテルに戻って昼寝をしましょう。
4日目の朝、私たちは陽府山公園（または白鹿洲公園）に行きました。湖畔の遊歩道は約2キロメートルありますが、私たちは半分ほど歩いて休憩しました。ベンチの間隔が狭いので、高齢者は歩いたり止まったりしても疲れませんでした。昼食後、夕方には甌江路緑道へ行き、川の景色を楽しみました。全行程で車椅子が通行可能で、夕方のそよ風が心地よかったです。5日目はゆっくり寝て、荷物をまとめ、ホテルの周りの平坦な道を散歩してから帰りました。
III．温州市における高齢者のスロートラベルに必要な3つの基本的ニーズの実地検証
エレベーターの設置状況についてですが、武馬街周辺のショッピングモール、温州博物館、科学技術博物館、南塘新世界には直通エレベーターがあります。古い通りには直通エレベーターがないところもあるため、途中のショッピングモールや文化施設を「休憩所」として利用することをお勧めします。江新峪フェリーターミナルと島のビジターセンターにはバリアフリー設備がありますが、塔への階段は狭くて急勾配なので、高齢者の方にはお勧めできません。
トイレの密度で言えば、烏馬街には200～300メートルごとに公衆トイレがあり、三陽湿地には約500メートルごとに1つ、江心峪ビジターセンターにはもう1つトイレがあります。甌江路緑道沿いの仮設トイレは日没後に施錠されるものもあるため、高齢者の方は夕方の散歩前にショッピングモールなどでトイレを済ませておくのが最善です。
病院までの距離についてですが、市内中心部の二次レベル以上の病院は車で10～15分、台順温泉エリアの最寄りの県立病院は約15分です。高齢者と旅行する際は、ホテルから最寄りの病院までのルートを2つほど携帯電話に保存しておき、夜間の救急外来の入り口を事前に確認しておくようにしています。
IV．3日目は、古都と温泉のどちらを選ぶべきか？
両親がまだ元気で、活気のある雰囲気を楽しめるなら、古都を散策するのも良いでしょう。温州周辺の平坦で歴史的な町や地区には、昔ながらの工房や老舗が数多く残っており、高齢者でも歩き回ったり散策したりする際に飽きにくいでしょう。ただし、石畳の道はでこぼこしていて、1キロメートル以上歩かなければならない区間もあり、トイレの間隔も市街中心部より広いため、車椅子での移動はやや困難です。
ご両親が腰や脚の冷えに敏感で、ゆっくり休ませたいのであれば、温泉がおすすめです。ラドン温泉は関節を癒す効果があり、高齢者の方々に特に喜ばれています。個室で入浴すれば、公共のプールから上がった時に体が冷える心配もありません。ただし、市内中心部からの距離が長いため、日帰り旅行はかなり疲れるでしょう。温泉ホテルに少なくとも一泊し、午後の昼寝の代わりに温泉に浸かり、その後少し休憩することをお勧めします。
結局のところ、3日目は目的地を1つに絞れば十分だ。両方を訪れようとすると、疲れ果てて会話もできなくなってしまうことが多く、それではスロートラベルの醍醐味が損なわれてしまう。
5. 両親と一緒に滞在するなら、どこに泊まるべきでしょうか？また、避けるべき場所はありますか？
宿泊先としては、烏馬街とヨーロッパシティの間のエリアをおすすめします。階下にはコンビニや薬局があり、病院にも近いです。部屋にはエレベーター、滑り止めマット、シャワーベンチが必須です。旧市街の路地裏にあるエレベーターのないゲストハウスは避けてください。夜間に荷物を運んだりトイレに行ったりすると、感染リスクが高まります。
事前に以下の場所は避けてください。雁蕩山には階段が連続している場所がいくつかあります。霊岩エレベーターは山の途中までしか行かず、そこからさらに登る必要があります。永嘉書院の遊歩道には滑りやすく急な坂道があります。江心島の塔への階段は狭く急勾配です。これらの場所は若い人には問題ないかもしれませんが、高齢者にとっては膝の痛みの原因となる可能性があります。
VI. ブロガーのまとめ：高齢者のための温州でのスロートラベルの黄金ルール
5日間滞在した後、両親は毎日ホテルで2時間の昼寝ができたことに大変満足していました。おかげで午後の外出も元気に楽しめたのです。温州旧市街の平坦な道、公衆トイレ、ショッピングモールは、確かにゆったりとした旅に最適です。午前中は平坦な観光スポットを巡り、2時間の昼寝をし、夕方は川沿いや屋内のアクティビティを楽しむようにしましょう。1日に訪れる場所は最大2ヶ所までとし、車で30分以上かかる場所に行く場合は慎重に検討してください。そうすれば、基本的に疲れることはないでしょう。
最後に、私が両親を連れて出かける際に必ずチェックする20項目の持ち物リストと、よく使う薬の5つのカテゴリーをご紹介します。20項目とは、折りたたみ式ハイキングポール、滑り止め付きの柔らかい底の靴、膝パッド、折りたたみ式座布団、魔法瓶、ピルケース、老眼鏡、補聴器の予備電池、身分証明書と医療保険証のコピー、緊急連絡先カード、使い捨てレインコート、薄手のジャケット、つばの広い帽子、日焼け止め、ティッシュとウェットティッシュ、個包装のスナック、携帯トイレの便座カバー、モバイルバッテリー、折りたたみ式ショッピングバッグ、爪切りです。
一般的に使用される医薬品は、以下の5つのカテゴリーに分類されます。1つ目は、降圧剤やニトログリセリン錠などの心血管系医薬品で、常に携帯する必要があります。2つ目は、低血糖を防ぐため、軽食と一緒に服用する低血糖薬です。3つ目は、長時間の歩行後の痛みや不快感を和らげるための骨関節薬や鎮痛剤です。4つ目は、旅行者下痢や食物アレルギーを防ぐための胃腸薬です。5つ目は、特に季節の変わり目に重要な風邪薬やアレルギー薬です。出発前に医師に相談し、医師に相談せずに慢性疾患の薬の服用を中止しないでください。また、処方箋または薬箱の写真をご持参ください。