家族連れや退職者向けの、ゆったりとした7日間6泊の旅程。黄河沿いを巡りながら、のんびりとしたペースで市内を探索できます。
蘭州はゆったりとした旅に最適です。7日間6泊の旅程の基本は、1日に2～3ヶ所だけを訪れるように計画し、黄河トレイル、美味しい麺料理、そして休憩のための時間を確保することです。以下の旅程は、市内の黄河沿いを軸とし、郊外への立ち寄りもオプションで組み込んでいます。3日目と4日目は、体力や天候に応じて変更可能です。
1日目：蘭州に到着。まずは黄河沿いの生活ペースに慣れることから始めましょう。
着陸後は長距離のアクティビティは予定されていません。午後は、蘭州のランドマークであり、築100年の鉄橋である中山橋を訪れます。のんびりと散策したり、写真を撮ったりするのに最適です。橋の北側にある白塔山公園の入り口は緩やかな坂になっており、遊歩道沿いからは黄河と中山橋を一望できます。高齢者や体力に自信のないお子様は、「白塔」の展望台まで歩いて行くことができ、頂上まで登る必要はありません。夕方は、黄河風景帯を散策し、羊皮筏や対岸の灯りを眺めます。夕食は張掖路歩行者天国付近でどうぞ。
2日目：甘粛省博物館＋水車博覧公園
午前中は、甘粛省博物館を中心に観光しましょう。「甘粛飛馬」と呼ばれる青銅製の馬像やシルクロード展示室が見どころです。事前に公式ルートで予約し、週末の午前中は避けることをお勧めします。博物館のレイアウトは緩やかで、高齢者や子供連れにも適しています。午後は、水車博覧公園を訪れ、黄河沿いで伝統的な水車が稼働する様子を見学しましょう。公園内の遊歩道は緩やかです。時間に余裕があれば、宿泊先に戻って休む前に、黄河母像も訪れてみてください。
3日目～4日目：郊外近くの2つの支店から1つを選択してください。
この2日間は、似たようなペースで進むものの、景色が異なる2つのコースが用意されています。どちらか一方を選んでください。両方のコースを慌ただしく行き来することはお勧めしません。
Aルート：河口古鎮＋温泉休憩。3日目：河口古鎮へ移動し、主に黄河と黄水河の合流地点にある古鎮の配置や、川沿いのゆったりとした通りを見学します。町はほとんど平坦なので、車椅子やベビーカーでも移動可能です。午後は蘭州新区へ向かい、温泉ホテルにチェックインできます。4日目：午前中は温泉入浴を楽しみ、午後は街に戻って昼寝をします。旅行の途中でリラックスしたい家族連れに最適です。
Bルート：興隆山自然保護区＋登山道。3日目：興隆山を訪れ、東側または西側の緩やかな斜面の登山道を選び、「山頂まで登らずに森林を眺める」という原則を守ります。山の麓または渝中県で宿泊します。4日目：午前中は登山道または谷沿いを散策します。午後は蘭州に戻ります。このルートは、自然の空気を楽しみ、やや緩やかな傾斜に耐えられる方に適しています。
5 日目: 五泉山公園 + 蘭山三台閣パビリオン
五泉山公園の入り口は緩やかな坂道で、園内には古代の建造物や泉が点在しています。標識に従って左側の道を進んでください。蘭山の三台閣まで全行程をハイキングすることはお勧めしません。ケーブルカーかシャトルバスで山頂まで登ってください。山頂展望台からは蘭州市街地と黄河の湾曲部を一望できます。天気が良ければ、午後4時以降は写真撮影に適した光になります。山頂の気温は市街地より数度低いので、薄手のジャケットをご持参ください。
6日目：四川古梨園を訪れるか、街の文化的な景観をのんびりと散策する。
3日目と4日目に温泉ルートを選択した場合、6日目に四川古梨園を訪れ、梨の木が並ぶ小道を散策できます。春は花の見頃で、秋は梨狩りに最適です。興隆山ルートを選択した場合は、6日目は市内でゆっくり過ごすのがおすすめです。午前中は蘭州都市計画展示館や読書館の外観を見学し、午後は蘭州老街を散策しましょう。蘭州老街はほとんど平坦で、連続する上り坂はありません。
7日目：朝市が終了し、自由な行動が可能になる。
最終日は観光の予定はありません。午前中は、宿泊先の近くにある朝市や伝統的な牛肉麺店で出来立ての牛肉麺を味わい、その後、ユリや苦いバラなどのお土産を買うことができます。蘭州中川空港から市内中心部までの移動には少なくとも2時間半かかりますので、帰りのフライトや列車の時刻表を事前にご確認ください。
高齢者や子供に適した、緩やかな坂道のおすすめルート
まずおすすめするルートは、黄河風景ルート沿いの中山橋から水車博覧公園までの区間です。道全体が緩やかで、休憩用のベンチも設置されています。白塔山公園では、階段が続くのを避けるため、途中展望台までだけ歩いてください。五泉山では、左側の緩やかな道を選んでください。蘭山三閣では、ケーブルカーかシャトルバスの利用を優先してください。高齢者と一緒の場合は、興龍山では山の麓から途中展望台までだけ歩き、山頂までは登らないことをお勧めします。
よく使われるローカルアプリの一覧
バスや地下鉄を利用する場合は、「ライドコード」または地元の交通カードミニプログラムを使用できます。都市間バスや長距離バスの路線については、「甘粛旅客輸送」または公式交通プラットフォームをご確認ください。甘粛省博物館の予約には、公式ミニプログラムをご利用ください。天気については、「蘭州天気」または主要な天気アプリをご利用ください。配車サービスやフードデリバリーについては、主要な旅行・フードデリバリープラットフォームの方が市内での応答時間が速いです。運転手とのコミュニケーションを円滑にするため、事前に宿泊先の住所をナビゲーションアプリに保存しておくことをお勧めします。
雨季と乾季の服装に関する提案
蘭州は一般的に乾燥しており、雨季は7月と8月に集中し、主に短時間のにわか雨が降ります。昼夜の寒暖差が大きいため、雨季には折りたたみ可能な撥水ジャケットと滑りにくい靴を持参することをお勧めします。乾季（4月～6月と9月～10月）は、日中は長袖シャツ一枚で十分で、朝晩は薄手のフリースやウィンドブレーカーを羽織ると良いでしょう。紫外線は年間を通して強いため、雨具よりも帽子、サングラス、保湿剤の使用が一般的です。