両親と過ごす桂林での5日間のリラックス旅行｜ブロガーによる、ゆったりとしたペースで登りもほとんどないルートの体験談。高齢者が陥りやすい落とし穴を避けるためのヒントや持ち物リストも掲載。
今回で両親と桂林を訪れるのは3回目でした。最初の2回は同じ過ちを犯しました。70歳の両親に、若者に人気の竹筏下りやハイキングなどを無理やりさせてしまったのです。今回はもっとゆったりとしたプランに変更し、1日に1ヶ所だけ観光し、午後1時半にはホテルに戻って2時間ほど昼寝をするようにしました。両親は全く疲れた様子もなく、帰宅後も足がむくむこともありませんでした。このルートは春と秋、特にメーデーと国慶節の連休を避けた時期が最適です。私は実際にすべての場所を訪れ、トイレの密度、徒歩での距離、エレベーターの設置状況、病院までの距離などを綿密に確認しました。
両親を桂林に連れて行く際に、「逆のことをする」ことをお勧めする理由。
桂林の景色は確かに高齢者にも適していますが、それは「陽朔の西街に行かなければならない」「玉龍河で竹筏に乗らなければならない」「香宮山に登らなければならない」というこだわりを捨てた場合に限ります。西街は夜間は混雑して滑りやすく、竹筏下りは長時間足を曲げて座る必要があり、香宮山は急な階段がありエレベーターもありません。両親を桂林に連れて行く際は、「歩く距離はできるだけ短くする」という原則を守るべきです。市内のほとんどの観光スポットは平坦な地形にあり、二江四湖沿いの湖畔遊歩道には手すりがあり緩やかな傾斜があり、東路地と西路地には公衆トイレが密集しています。これらは高齢者にとって快適なエリアです。
私の5日間の旅程は以下の通りです。最初の2泊は東渓巷の近くに宿泊し、3日目は古都と温泉のどちらかを選び、4日目は漓江の大型クルーズを楽しみました。毎日、主要な目的地を1つか2つだけ計画し、必ずホテルに戻って2時間の昼休みを取るようにしました。70歳以上の人にとって昼休みは「選択肢」ではなく「必須」であることが分かりました。午後は血圧が変動しやすく、昼寝をすることで夕食をよりリラックスして楽しむことができるのです。
東西巷に滞在した最初の2泊は、まず3枚の地図を使ってエレベーター、トイレ、病院の場所を把握することから始めた。
宿泊先としては、東西巷の商業エリアにあるエレベーター付きのホテルやアパートを選びました。このエリアの最大の利点は、階下に公共トイレがたくさんあり、そのほとんどにバリアフリー対応の個室があること、メインストリートは狭いものの、車椅子や歩行器でも楽に通行できる緩やかなスロープがあること、そして温かい米麺や粥のお店が徒歩3分圏内に集まっていることです。路地の奥にある古いゲストハウスは、エレベーターがなく木製の階段を上らなければならない場合が多く、膝に非常に負担がかかるため避けた方が良いでしょう。
私が宿泊したホテルは、最寄りの一流病院から車で15分以内という好立地にあり、近くには一般的な症例に対応できる二次病院もありました。チェックイン後、まず最初にしたのは荷物を置くことではなく、両親を連れて部屋からエレベーター、ロビー、公衆トイレ、朝食会場までのルートを歩いて案内することでした。各区間を歩くのに5～6分以上かからないように注意しました。高齢者は慣れない環境では不安を感じやすいので、事前にルートを把握しておくことで、夜中に起きる時や朝に外出する時も慌てずに済むのです。
ご注意ください：桂林は春に雨が多く、東西路地の石畳の道は濡れると滑りやすくなります。お子様連れの場合は、滑りにくい靴を履いてください。大雨の場合は、ホテルに戻って休憩し、歩き回るのは避けてください。3月と4月は昼夜の寒暖差が大きいため、冷暖房完備のホテルを選ぶのがおすすめです。
二江四湖クルーズは日中クルーズに変更され、漓江では竹筏ではなく大型クルーズ船のみが使用されることになります。
多くの旅行ガイドでは、美しいライトアップが魅力の「ツー・リバーズ・アンド・フォー・レイクス」のナイトクルーズをおすすめしていますが、親御さん連れにはおすすめしません。夜間の湖水は冷たく、反射する光は高齢者にとって方向感覚を失わせる可能性があり、桟橋の階段の照明が暗いため滑って転倒する危険性があります。日中のクルーズを選ぶ方が良いでしょう。視界が良く、桟橋にはスタッフが常駐しており、高齢者がいつでも利用できるトイレも船内にあります。私は午前10時頃のクルーズを選びましたが、ちょうどホテルで昼休憩を取るのに間に合うように終了しました。
漓江区間では、陽地から興坪までの竹筏下りは諦め、珠江埠頭から陽朔まで大型クルーズ船を利用しました。大型クルーズ船の1階には固定席とトイレ付きの個室があり、デッキには手すり、埠頭には緩やかなスロープが設置されているため、車椅子でも乗船可能です。下船後は、陽朔の駐車場から駅まで電動カートで直接移動できるため、無駄な歩行を避けることができます。竹筏は「水辺に近い」という理由だけで選ばない方が良いでしょう。高齢者は長時間座っていると足が痺れてしまい、立ち上がって歩き回るのは危険な場合があります。
3日目：古代都市と温泉のどちらかを選ぶ：2つの選択肢のアクセスの違いを実際に体験してみる。
3日目は、ご両親の体調に合わせて柔軟なプランをご提案します。プラン1：興坪古鎮へ。車で約1時間。メインストリートは平坦で公衆トイレが2つありますが、古い路地の石畳の道はでこぼこしています。メインストリートを歩き、路地は避けてください。プラン2：龍勝温泉へ。車で約2時間。山道は曲がりくねっていますが、温泉リゾートホテルにはエレベーター、屋内プール、車椅子対応の設備があり、膝に問題のある高齢者にも適しています。私は両親をこれらの場所に2回連れて行ったことがありますが、私の結論は、足がまだ元気で天候が良い場合は古鎮を、寒さに弱く完全にリラックスしたい場合は温泉を選ぶことです。
どのオプションを選ばれる場合でも、午前10時までに出発し、午後1時30分までにホテルに戻らなければなりません。龍勝へ行かれる場合は、40分前に乗り物酔い止め薬を服用し、旅行用に嘔吐袋と温かいお湯をご用意ください。温泉には15分以上浸からず、湯船から上がったらすぐにバスローブを着用して、温度差によるめまいを防いでください。
この2つの選択肢の最大の利点は、早起きして慌ただしく動き回る必要がなく、1日で2つの遠方へ移動して疲れ果てることもないということです。両親はこう言いました。「今日は人生を楽しむ日であって、人生を左右する日ではないよ。」
5日間4泊の毎日のリズムと、高齢者向けの20項目の持ち物リスト
5日間の旅程を大まかにまとめました。1日目：午後に桂林に到着し、東西路地をのんびり散策し、トイレ付きの米麺屋を見つけて食事をします。2日目：午前中に二江四湖クルーズに参加し、ホテルに戻って昼休憩を取り、夕方に川沿いを散歩します。3日目：古都か温泉のどちらかを選び、暗くなる前にホテルに戻ります。4日目：漓江の大型クルーズに参加し、帰りの行程では観光の予定はありません。5日目：自然に目が覚めるまで寝て、その後荷造りをして帰路につきます。毎日2時間の昼休憩は必須です。
私はこのパッキングリストを3回連続で使用しました。5つのグループに分類された20のアイテムが含まれています。荷物を受け取ったら、それに従ってください。1つ目は、IDカード、医療保険カード、慢性疾患治療カードを持参してください。2つ目は、心血管系の薬、胃腸の薬、風邪や発熱の緩和薬/鎮痛剤、捻挫や打撲用の外用薬、睡眠薬または乗り物酔い薬の5種類に分類された、よく使用される薬を持参してください。3つ目は、5日分の慢性疾患薬と、さらに3日分の予備薬を持参してください。4つ目は、滑り止め付きの柔らかい底の靴を2足。5つ目は、軽量の折りたたみ式杖または歩行補助具。6つ目は、膝と足首のサポーター。7つ目は、携帯用魔法瓶。8つ目は、個包装のビスケットとナッツ。9つ目は、速効性のニトログリセリン錠（機内持ち込み、預け入れ不可）。10つ目は、折りたたみ式の座浴用スツール。11つ目は、使い捨ての便座カバー。 12番目、除菌シートと手指消毒剤。13番目、レインコートと折りたたみ傘。14番目、薄手のダウンジャケットまたはフリースジャケット。15番目、日よけ帽とサングラス。16番目、ネックピローと腰部サポート。17番目、朝、昼、夕方に服用する薬。18番目、血糖値測定器と血圧計（必要な場合）。19番目、充電ケーブルとモバイルバッテリー。20番目、携帯電話のバッテリーが切れた場合に備えて、ホテルの住所と病院へのルートマップを印刷したもの。
結論として、両親を桂林に連れて行く際の鍵は「どれだけ多くの観光スポットを訪れたか」ではなく、「階段の上り下りが少ないこと、昼寝の時間がたっぷり取れること、そして近くにトイレがあること」です。私は両親とこのルートを3回利用しましたが、春と秋が最高でした。毎日出発前に病院までのルートを確認し、「トイレに行きたくなったら？」と尋ねることで、どんな観光名所よりも両親は安心できます。