ラサへの3日間のソロ旅行｜ブロガーによる安全なエリア／団体ツアー／写真撮影スポットの個人的チェックリスト（ソロ旅行者向け）
今回で3回目のチベット旅行となり、ラサでの3日間2泊を一人で過ごすことにしました。過去2回の旅行は特にひどいものでした。1回目はバルコル通りの奥深くに宿泊したのですが、夜にGPSが故障し、スーツケースを持って20分も路地をさまよいました。もう1回は大人数のツアーグループに急いで参加したため、ポタラ宮広場で過ごせたのはたった10分で、宮殿の反射をまともに写真に撮る時間さえありませんでした。今回は3つの最低限のルールを決めました。メインストリートや警察署の近くにある宿を選ぶこと、一人でも違和感なく長いテーブルに座れるような小さな店で食事をすること、そして写真を撮るときはスマホの三脚と公共の設備を利用することです。
1. 宿泊施設：バルコール通りだけに注目するのではなく、以下の3つのエリアは一人旅の方に特におすすめです。
結論として、ラサを一人旅するなら、バルコル通りの中心部の路地裏に滞在することはお勧めしません。日中はマニ車を巡るのに便利ですが、夜は路地が深く入り組んでいるため、荷物を持って歩くのも道に迷うのも困難です。また、24時間対応のフロントがないゲストハウスもあります。代わりに、次の3つのエリアをお勧めします。1つ目は、ラサ人民病院近くの江蘇路周辺です。薬局、警察署、朝食店などが豊富にあり、夜間も街灯が明るいため、高山病になった場合でも酸素を簡単に購入できます。2つ目は、ポタラ宮の東側、林口北路周辺です。多くの日帰りツアーグループがバスをピックアップする場所なので、夜明け前に街を横断することなく朝に集合できます。3つ目は、丹傑林路近くのバルコル通りの外周です。中心部の迷路のような路地裏で迷うことなく、旧市街まで歩いて行くことができます。
宿泊先は予算に応じて選べます。費用を抑えたい場合は、女性専用ドミトリー、共用エリアにCCTV監視カメラ、フロントデスクでの荷物預かりサービスのあるホステルを選びましょう。眠りが浅い方は、中級クラスのシングルルームを予約してください。私は幹線道路沿いのチベット風ゲストハウスの中級クラスのシングルルームに宿泊しました。階下にはセキュリティゲートがあり、警察署までは徒歩約3分でした。一人旅の宿泊先を選ぶ際に注意すべき点として、見知らぬ人と相部屋にならないこと、フロントデスクから遠く離れた別館への移動を勧められても受け入れないことが挙げられます。
第二に、一人で食事をしても気まずくありません。これらのレストランでは、急ぐことなく自分のペースで食事を楽しむことができます。
ラサは、茶屋やチベット麺屋では2人掛けの長いテーブルがよく用意されているので、一人で食事をするのに最適です。ただし、観光客がピークを迎える午前10時から11時頃は避けた方が良いでしょう。私は丹傑林路近くの路地で地元の茶屋を見つけました。看板はなく、長いテーブルとプラスチック製の椅子が並んでいるだけでした。地元の人たちは店に入ってきて、チベット麺と甘いお茶を注文し、お釣りをカップの下に置いていきます。一人で座っても誰も気に留めませんし、一人数十元でお腹いっぱいになる食事ができます。
もっとしっかりとした食事をしたいなら、バルコル通りの外れにあるネパール料理店では定食を提供しています。静かな雰囲気を楽しみたいなら、午後2時以降に行くのがおすすめです。ラサ川沿いには冷麺のお店もあります。冷麺と揚げジャガイモの小盛りは一人分の典型的な食事で、一人あたり約10元です。チベット風の大きな鍋料理は注文しない方が良いでしょう。一人では食べきれない量ですし、標高が高いので満腹になりすぎて不快な思いをすることになります。私のお気に入りの食事は、チャングー寺院の茶館で窓際の席を見つけ、甘いお茶をゆっくりとすすりながら写真を整理することでした。
3. 助けを求めずに写真を撮る：スマホスタンドとこれらのカメラ位置を使えば、一人旅でも素晴らしい写真を撮ることができます。
ラサを一人で撮影する際、一番の心配はスマホを置く場所がないことです。今回はタコ型のスマホホルダーとBluetoothリモコンだけを持っていったので、ほとんどすべての問題が解決しました。ポタラ宮の反射を撮影するには、ポタラ宮広場の東側にある人工湖がおすすめです。早朝は人が少ないので、タコ型のホルダーを湖畔の石垣に巻き付けてローアングルで撮影すれば、反射全体を捉えることができます。チャクポリの丘の展望台では、朝一番に登って手すりの角にスマホを立てかければ、誰かに手伝ってもらう必要はありません。バルコル通りの巡礼路で人混みをスローシャッターで撮影する場合は、壁際の祈祷車の土台にスマホを立てかければ良いですが、通行の妨げにならないように注意してください。
ツェメンリン寺院近くの路地裏で、セルフサービスで撮影できるスポットを見つけることを強くお勧めします。午後4時から6時の間は、太陽の光が黄色い壁に斜めに差し込みます。スマートフォンを向かい側の低い壁に立てかけ、タイマーを使って撮影してください。すると、鮮明で生き生きとした写真が撮れます。ラサ川の仙祖島方面は夕日の撮影に適していますが、一人で旅行している場合は、日没前に必ず幹線道路に戻り、より良い場所を求めて川岸に降りないようにしてください。原則として、公共の場所のみを使用し、閉鎖された屋根に登ることは避け、巡礼者のクローズアップ写真を撮らないようにしてください。
IV. グループ購入とチーム構築：当社は公式チャネルと正規のプラットフォームのみを使用し、個人的な送金は行いません。
ラサからヤムドク湖、ナムツォ湖、または周辺の僧院を訪れる一人旅の場合、最も簡単な方法は少人数制のグループツアーに参加することです。私の経験から言うと、まずは宿泊先のホステルやゲストハウスのフロントに尋ねてみてください。通常、提携している車両があり、少なくともナンバープレートと運転手の情報は把握しています。あるいは、評判の良い旅行プラットフォームを通して予約し、前日まで無料キャンセルが可能な少人数から中規模のグループツアーを選びましょう。どんなに安くても、路上で客引きをしている無許可のタクシーには乗らないでください。一人旅のリスクは安全面だけではありません。料金の吊り上げやルートの短縮といったリスクもあります。
旅の仲間を探すなら、ホステルの共有スペースや茶室の長いテーブルは、自然と会話が弾む場所です。今回は、ホステルのフロントでヤムドク湖行きの相乗りを予約しました。車に乗る4人はまず共有スペースで待ち合わせ、出発前に旅程を確認しました。原則は、必ず共有スペースで待ち合わせ、初めて会った人に部屋番号や具体的な旅程を教えないことです。これは男女問わず当てはまりますが、特に、気が合うからといって、単に会話が弾むからといって、人目のつかない場所やバーに行くのは絶対に避けるべきです。
V. ブロガーの要約 + ラサでの一人旅のための安全チェックリスト10項目
ラサでの一人旅は、ルートそのものよりも、ペース配分や行動範囲の制限といった点で難しいものです。3泊2日の旅の理想的なペースは以下の通りです。1日目：午前中は高地順応のため、ジョカン寺とバルコル通り周辺をのんびりと散策。2日目：午前中はポタラ宮広場とチャクポリの丘を訪れ、午後は少人数のグループツアーに参加するか、茶屋に立ち寄ります。3日目：午前中はヤムドク湖またはジャチ寺を訪れ、午後は荷物を取りに戻ります。何よりもまず高山病の症状に注意し、写真撮影や名所巡りは後回しにしましょう。
10 安全チェックリスト: 1. 到着日はシャワーを浴びたり、アルコールを飲んだりしないでください。初日は軽い活動のみを行ってください。 2. 24 時間対応のフロントデスクと CCTV 監視カメラのある主要道路近くの宿泊施設を選んでください。 3. 午後 9 時以降は、バルコール通りの中心部の路地や川岸に一人で入らないでください。 4. 現金は 2 か所に分けて保管し、書類は内ポケットに入れてください。 5. ゲストハウスのフロントデスクまたはグループ ツアーの公式プラットフォームのみを使用し、個人的に送金しないでください。 6. 人を撮影する前に合図をしてください。巡礼者を追いかけないでください。 7. 毎日出発前に、現在地と帰宅予定時刻を友人や家族に送ってください。 8. 一人でいるときは少量ずつ食べてください。大麦酒は強い後味があります。 9. 高山病の薬を持参してください。頭痛や嘔吐が続く場合は無理をしないでください。 10. 初めて会った人に部屋番号、貴重品、旅程全体を明かさないでください。